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最營養的水果！酪梨
超過二十種的營養素，其中豐富的單元不飽和脂肪酸更是其他水果少見，能增加人體內好的膽固醇，並幫助維生素E與β-胡蘿蔔素更好吸收。酪梨並含有充足的葉酸、食物纖維，維生素B2、B6，維生素C、鎂、鐵等，都是人體運作不可或缺的物質。且因為其高脂低醣的特性，常被做人的飲食建議。
酪梨怎麼吃?
最簡單的就是打成酪梨牛奶，不過也很適合切塊後，直接沾著梅子粉、薑汁醬油、哇莎米食用喔，可以吃到酪梨原味；還有一個小撇步，早餐圖個方便，拿湯匙挖酪梨直接塗在土司上，加上一些蜂蜜或黑糖，很好吃呦。
【酪梨果汁】
料材：酪梨一顆、蘋果一顆、帶酸柳丁一顆（或葡萄柚）、黑糖、水
作法：酪梨、蘋果去皮去籽切片，柳丁榨汁備用，全部加入果汁機，酌量加入黑糖攪一攪，就是可口的酪梨果汁囉。
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